सदा जवान रहना किसे अच्छा नहीं लगता है या यूं कहे कि कोई भी बूढ़ा नहीं होना चाहता है. जब भी कोई बूढ़ा होता है तो वो अपनी जवानी के दिनों को याद करता है. हालांकि आज के समय में साइंस ने खूब तरक्की कर ली है लेकिन बढ़ती उम्र को रोक पाएं ऐसा अभी कुछ भी सामने नहीं आया है. ऐसे में आप कुछ ऐसे तरीके अपना सकते हैं जो बढ़ती उम्र को रोक तो नहीं सकता लेकिन इसको लाने में देरी कर सकता है. आज हम आपको एक ऐसे सुपरफूड के बारे में बताएंगे जो आपकी बढ़ती उम्र को रोक कर रखने में मदद कर सकता है. इस सुपरफूड के बारे में आइए जानते हैं
ये ड्राई फ्रूट रखेगा हमेशा जवां
उत्तर भारत में खासकर बिहार के मिथिलांचल इलाके लगभग सभी के किचन में पाया जाने वाला मखाना एक ऐसा सुपरफूड है जो आपकी बढ़ती उम्र को रोकने में मदद कर सकता है. मखाने में ऐसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपकी स्किन और बालों के लिए बेहद फायदेमंद होता है.
एंटी-ऑक्सीडेंट
मखाना में पाए जाने वाले एंटी-ऑक्सीडेंट स्किन को फ्री रेडिकल्स से होने वाले डैमेज से बचाने में मदद करते हैं और उम्र बढ़ने की प्रोसेस को स्लो कर देते हैं. और आप पे उम्र का असर नहीं होता है
झुर्रियां करे गायब
मखाने में विटामिन E पाया जाता है जो चेहरे पर पड़ने वाली झुर्रियों को दूर करने में मदद करता है. जिससे आपके चेहरे पर ढलती उम्र का असर नहीं दिखता है.
प्रोटीन
मखाने में भरपुर मात्रा में प्रोटीन और आयरन होता है जो स्किन को बेहतर बनाता है और स्ट्रेस फ्री रखने में मदद करता है. इसमें पाए जाने वाले तत्व एजिंग की समस्या को भी कम करने में मदद करते हैं. ये ब्लड प्रेशर की समस्या को भी दूर करता है.
कैसे करें सेवन
आप अपनी डाइट में मखाने को कई तरीके से शामिल कर सकते हैं. आप दूध के साथ मखाने को पकाकर इसका सेवन कर सकते हैं. इसके अलावा आप मखानों को देसी घी में फ्राई कर के भी इसका सेवन कर सकते हैं. मखने को कई जगहों पर आलू के साथ सब्जी बनाकर भी खाया जाता है.
