दुनिया भर में सबसे लोकप्रिय फलों में से एक है संतरे और आप जानते है कि संतरे खान से स्वास्थ्य में अनेकों लाभ होते है . आजकल संतरे का जूस नाश्ता का अभिन्न अंग बन चुका है, जो दिन की हेल्दी शुरूआत के लिए अच्छा है. यह फल मुख्य रूप से मीठा और कड़वा होता है. संतरे का पहला प्रकार सबसे अधिक सेवन किया जाता है. संतरा खाना जूस पीने से ज्यादा फायदेमंद है. लेकिन संतरे को ठंड के मौसम में किस समय खाना चाहिए इसकी जानकारी बहुत कम लोगों को होती है जिसके कारण पेट में गैस औऱ कब्ज की परेशानी झेलनी पड़ती है. तो आज इस आर्टिकल में हम आपको इसको खाने का सही समय बताते हैं, ताकि इसके अधिक लाभ आप उठा पाएं.
ठंड में कब खाएं संतरा
हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार संतरे का जूस या फल सुबह और रात में ना करें सेवन. इसकी बजाय आप दोपहर के समय खाएं या जूस पिएं. खाली पेट सुबह में इस फल का सेवन एसिड रिफ्लैक्स कर सकता है.
ऐसे संतरा खाना या इसका जूस पीना आपकी स्किन को हेल्दी बनाए रखता है. क्योंकि इसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है. यह आपकी त्वचा पर कसाव लाने का काम करता है. आप सर्दियों में इसका सेवन करते हैं तो आपके पेट की भी
संतरा आपके पेट को भी ठीक रखता है. इस फल में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है. पेट को लंबे समय तक भरा रखने के लिए यह फल ज्यादा फायदेमंद होता है.
आंखों के लिए यह फल बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है. इसके सेवन से आंखें हेल्दी रहती है. जिन लोगों की आई साइट वीक है उन्हें इसको जरूर खाना चाहिए. हां लेकिन इसका सेवन डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही करें अगर आप किसी बीमारी से ग्रसित हैं तो.
