fbpx
  Previous   Next
HomeHealthइन दो चीजों का एक साथ सेवन करते है तो आज से...

इन दो चीजों का एक साथ सेवन करते है तो आज से ही कर दें बंद , वर्ना होगा बडा नुकसान.

आज के इस भागदौर भरी जिंदगी में कहीं न कहीं हम रोजाना के आदतो को बिगाडते जा रहे है इनसे बचने के लिए कुछ फूड्स की एक लिस्ट शेयर की, जिन्हें एक साथ नहीं खाना चाहिए.

कुछ चीजों को एक साथ खाने से विटामिन डी और कैल्शियम, आयरन और विटामिन सी और अन्य जैसे अन्य पोषक तत्वों के कंजम्प्शन में मदद मिल सकती है. हालांकि, कई फूड कॉम्बिनेशन हैं जो स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं पैदा कर सकते हैं. दूध के साथ दही का सेवन नहीं करना चाहिए ये हम सभी जानते हैं. इसी तरह कई और भी फूड्स हैं जिनके कॉम्बिनेशन से भी बचना चाहिए. ये खराब कॉम्बिनेशन या तो पाचन संबंधी समस्याएं पैदा कर सकते हैं या भोजन में मौजूद पोषक तत्वों के एब्जॉर्प्शन को सीमित कर सकते हैं. इनसे बचने के लिए पोषण विशेषज्ञों का निम्नलिखित क लिस्ट देने जा रहा हूं जिन्हें एक साथ नहीं खाना चाहिए.

1. भोजन के साथ फल
हम अक्सर अपने खाने में मीठा स्वाद लाने के लिए भोजन के साथ फल खाते हैं. हालाकि, पोषण विशेषज्ञ सुझाव देते हैं कि आपको अपने भोजन के साथ फलों का सेवन नहीं करना चाहिए. इनका एक साथ सेवन करने से आपको पाचन संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. नाश्ते के रूप में फलों का सेवन अलग से करना चाहिए. ध्यान रखें कि अपने खाने और फल के बीच पर्याप्त समय हो.

121121112

2. फैटी मीट और चीज
पनीर और प्रोसेस्ड मीट के साथ सेवन करने पर आपके सेचुरेटेड फैट और सोडियम का सेवन काफी बढ़ सकता है. इससे हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ सकता है और आपकी ऑवर ऑल हेल्थ पर भी असर पड़ सकता है. पोषण विशेषज्ञों की माने तो “अपने भोजन को संतुलित करने के लिए लीन मीट का विकल्प चुनें और लो फैट वाले पनीर के विकल्प चुनें.

low fat 7058

3. खट्टे फलों के साथ दूध
संतरे जैसे खट्टे फलों में एसिड होता है. अगर दूध के साथ मिलाया जाए तो यह एसिड दूध को फाड़ सकता है और पाचन संबंधी समस्याएं पैदा कर सकता है. इसलिए इनका एक साथ सेवन करने से बचें.

17 59 596118000orassssssss ll

4. आयरन और कैल्शियम
आयरन और कैल्शियम मानव शरीर के लिए दो जरूरी पोषक तत्व हैं, लेकिन जब एक साथ सेवन किया जाता है, तो आपका शरीर दोनों पोषक तत्वों को अवशोषित नहीं कर पाएगा.

0fgjhs73jg6s1o29l

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

More News

चीन के सडक पर एक साथ बिछ गईं 35 लोगों की लाशें ! क्या यह हमला था या दुर्घटना?

चीन के दक्षिणी शहर झुहाई में सोमवार शाम को स्पोर्ट्स सेंटर के बाहर एक कार ने लोगों के एक समूह को टक्कर मार दी,...

जानिए कहां पर बदमाशों के होसलें बुलंद, जज को हाईवे पर घेरा, हथियार लहराते हुए किया गाड़ी का पीछा…

कुख्यात सुंदर भाटी को उम्रकैद की सजा सुनाने वाले जज को अलीगढ़ में हाईवे पर बदमाशों ने घेर लिया। असलहों से लैस बोलेरो सवार...

अगर आप भी है डायबिटीज के मरीज तो ये हरे पत्ते आपके लिए है रामबाण इलाज , फायदे जानकर आज से ही डाइट में...

मूली सर्दियों के मौसम में आने वाली एक ऐसी सब्जी है जिसे सेहत का खजाना कहा जाता है. मूली का स्वाद थोड़ा कड़वा होता...

RELATED NEWS

लौकी के साथ इन चीजों का सेवन कभी नहीं करना चाहिए, सेहत को हो सकता है भारी नुकसान !

रोजमर्रा में उपयोग होने वाली सब्जीओं के बारे में बात करें तो लौकी का नरम स्वाद हर किसी को भाता है. इसमें विटामिन सी,...

थुलथुले शरीर से हैं परेशान? वजन कम करने का ढूंढ रहे हैं कोई आसान उपाय? ट्राई करें ये 7 जूस !

आज कल की भागदौड़ भरी जिंदगी में अपने लिए समय निकलना और सही खाना-पीना थोड़ा मुश्किल होता जा रहा है. ऐसे में बिगड़ते लाइफस्टाइल...

सदगुरु ने धरती पर इन दो चीजों को सबसे ज्यादा प्रोटीनयुक्त बताया है. रोज सुबह खाते हैं ये 2 चीजें !

सदगुरु लोगों को उनकी हेल्थ के प्रति आए दिन अवेयर करते रहते हैं. सदगुरु लोगों को अच्छा खाने की सलाह देते हैं. सदगुरु आज...