fbpx
  Previous   Next
HomeHealthकब्ज की समस्या से है परेशान तो आज से ही खाना शुरू...

कब्ज की समस्या से है परेशान तो आज से ही खाना शुरू करें ये ड्राई फ्रुट, कब्ज की समस्या हो जाएगी छूमंतर

पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करने के लिए रोजाना सुबह खाली पेट 2 भीगे हुए अखरोट खाना आज से ही शुरू करें

ड्राई फूड्स का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है बस इसके खाने का समय और तरीका भर सही होना चाहिए. अखरोट एक ऐसा ड्राई फ्रूट्स है जिसे तमाम तरह की समस्याओं को दूर करने के लिए डाइट में शामिल कर सकते हैं. रोजाना सिर्फ 2 भीगे अखरोट खाने से आपके शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं. अखरोट को दिमाग के लिए काफी अच्छा माना जाता है. आपको बता दें कि अखरोट में प्रोटीन, फैट, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट अच्छी मात्रा में पाया जाता है. इतना ही नहीं इसमें कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन कॉपर, ओमेगा-3 फैटी एसिड, मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड, फॉस्फोरस, सेलेनियम, और जिंक भी पाया जाता है, जो शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं. अखरोट के सेवन से कब्ज की समस्या में राहत मिल सकती है.

35535

रोजाना सुबह खाली पेट 2 भीगे हुए अखरोट खाने से कब्ज, पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर किया जा सकता है. आपको बता दें कि अखरोट में फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो आपकी पाचन प्रणाली को दुरुस्त रखने में मदद कर सकता है. शरीर को सेहतमंद रखने के लिए हम क्या कुछ नहीं करते हैं. पोषण से भरपूर चीजों का सेवन हमारे शरीर को कई समस्याओं से बचाने और शरीर को सहतमंद रखने में मददगार है. आज हम एक ऐसे ही ड्राई फ्रूट्स के बारे में बात कर रहे हैं जिसे सेहत के लिहाज से काफी फायदेमंद माना जाता है.

221121212

भीगे अखरोट खाने के अन्य फायदे
भीगे अखरोट में भरपूर मात्रा में प्रोटीन व कैलोरी कम होती है जो वजन को कंट्रोल रखने में मददगार है. भीगे अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम कर अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने और दिल को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है. रोजाना भीगे अखरोट के सेवन से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है जो डायबिटीज की समस्या को कम करने में मदद कर सकता है.

Untitled 13

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

More News

लिवर को स्वस्थ रखने और डैमेज से बचान के लिए आज से पिना शुरु करें इन 4 सब्जियों का जूस.

शरीर में लिवर सबसे जरूरी अंगों में से एक है. लिवर बाइल जूस के प्रोडक्शन, ब्लड क्लेंजिग, पाचन को सुचारू बनाए रखने और जरूरी...

समय से पहले दस्तक देगा मॉनसून, जानें आपके शहर में कब से शुरू होगा बारिश का मौसम?

देश में इस समय भीषण गर्मी पड़ रही है, लेकिन मॉनसून की बारिश जल्द होने वाली है. भारत के मौसम विभाग के मुताबिक, मॉनसून...

कार्तिक आर्यन की नई फिल्म चंदू चैंपियन का धांसू पोस्टर रिलीज, लंगोट पहन दौड़ते नजर आए कार्तिक आर्यन

कार्तिक आर्यन ने अपनी नई फिल्म लेकर आ रहे हैं. जिसका नाम है चंदू चैंपियन है. इस फिल्म का पहला पोस्टर रिलीज हो चुका...

RELATED NEWS

सावधान ! क्या आप भी पीते हैं गन्ने का जूस ? फायदा की जगह हो सकता है भारी नुकसान !

गर्मियों के मौसम में शरीर के तापमान को बैलेंस करने के लिए लोग तरह-तरह के ड्रिंक का सेवन करते है. लेकिन गर्मियों में उपलब्ध...

गर्मी में लू के कारण दस्त से है परेशान, तो एक गिलास पानी में इस चीज को मिलाकर पीने से दस्त में मिलेगा आराम...

दस्त एक ऐसी बिमारी है जो आमतौर पर खानपान में खराबी के चलते होती है लेकिन, गर्मी का कहर जरूरत से ज्यादा बढ़ने पर...

गर्मी में धूप से हुई टैनिंग को हटाने के लिए ये सब्जी है रामबाण ईलाज, फटाफट हटने लगते हैं दाग-धब्बे !

गर्मियों में चिलचिलाती धूप से लोगों के सेहत पर बुरा असर पडता है. इस मौसम में अक्सर ही लोगों को त्वचा पर टैनिंग की...