fbpx
  Previous   Next
HomeHealthठंडी में में शरीर को फिट और हेल्दी रखने के लिए ये...

ठंडी में में शरीर को फिट और हेल्दी रखने के लिए ये मीठा आलू अपने पोषक तत्वों से आपके शरीर को कर देगा गुलजार

हम बताने वाले हैं स्वीट पोटैटो यानि शकरकंद के बारे में. तो चलिए बिना देर किए जानते हैं इसके पोषक तत्वों और फायदों के बारे में.

सर्दियों के मौसम में इम्यूनिटी कमजोर होती है जिसके कारण लोग ठंड के मौसम में खान-पान पर ज्यादा जोर देते हैं. जरा सी भी लापरवाही आपके शरीर को गंभीर बीमारियों की चपेट में ला सकता है. ऐसे में आज हम आपको यहां पर एक ऐसी सब्जी के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे खाने से आपका शरीर हेल्दी और फिट बना रहेगा. हम बताने वाले हैं स्वीट पोटैटो यानि शकरकंद के बारे में. तो चलिए बिना देर किए जानते हैं इसके पोषक तत्वों और फायदों के बारे में.

images 3


शकरकंद के क्या हैं फायदे

  • शकरकंद में प्रोटीन, फायबर, आयरन, कैल्शिय, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटेशियम, सेलेनियम, विटामिन-ए, बी, सी, के, बीटा-कैरोटीन से समृद्ध होती है. इसके अलावा इसमें एंटीऑक्सीडेंट भी मौजूद होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स से लड़ने में शरीर की मदद करते हैं.
images 1 3
  • यह आपकी इम्युनिटी बूस्ट करने में मदद करती है. यह डायबिटीज रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद साबित होती है. इतना ही नहीं यह सब्जी अस्थमा रोगियों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. इसका सेवन दिल को भी सेहतमंद बनाए रखता है.
japonese sweet potatoes 1 3fd55afd3e854c2db5a21ac9eb020eb0
  • यह सब्जी मेमोरी पावर को भी बढ़ाने में मदद करती है. इसके सेवन से अर्थराइटिस की सूजन और दर्द से राहत मिलती है. शकरकंद आंखों की सेहत के लिए भी बहुत अच्छा होता है. यहां तक कि फेफड़ों के लिए भी यह सब्जी रामबाण मानी जाती है.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

More News

एक्टर Jaideep Ahlawat ने ऐसे घटाया 5 महीनों में 26 किलो वजन, जानिए 40 की उम्र में कैसे करें वेट लॉस?

अभिनेता जयदीप अहलावत नेटफ्लिक्स मूवी महाराज में एक दुष्ट धर्मगुरु की भूमिका में शानदार अभिनय के लिए खूब प्रशंसा बटोर रहे हैं. बॉलीवुड के...

गर्मियों में चेहरे के मुंहासे से है परेशान, ये खास 3 तेल लगाने से कुछ ही दिनों फेस दिखेगा चकाचक !

ऑयलिंग स्किन केयर लिए बेस्ट मानी जाती है. फेस पर ऑयल लगाने से ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है. जिससे स्किन मुलायम और कोमल होती...

बिहार में बेवफाई का खौफनाक बदला…! डॉक्टर प्रेमिका ने काट पार्षद प्रेमी का प्राइवेट पार्ट !

बिहार के छपरा जिले के मढ़ौरा से सनसनीखेज घटना सामने आई है, डॉक्टर प्रेमिका ने अपने प्रेमी का प्राइवेट पार्ट काट दिया, इसके बाद...

RELATED NEWS

दही और आलु का कॉम्बिनेशन नहीं है सही ! इन 5 लोगों को भूलकर भी दही के साथ नहीं खाना चाहिए आलू !

भारतीय भोजन साम्रगी और व्यंजनों में आलू और दही का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हमेशा से रहा है. भांति- भांति के व्यंजन और पकवान आलु...

दाल को पकाने से पहले भिगोना सही है या गलत? जानिए कहीं आप भी तो नहीं कर रहे हैं ये गलती

दाल को पोषक तत्व को खजाना माना जाता है जो शरीर के लिए काफी महत्वपूर्ण माना जाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि...

क्या आप भी नाक या ठुड्डी पर आने वाले वाइटहेड्स से है परेशान? इन 4 चीजों के इस्तेमाल से समस्या होगी छूमंतर

दिन प्रतिदिन प्रदुषण का प्रमाण बढने से त्वचा सबंधी बिमारियां बढ रही है. त्वता पर खासकर के नाक और ठुड्डी पर ब्लैकहेड्स और वाइटहेड्स...