हमारे बदलते खानपान और लाइफस्टाइल की वजह से पेट की दिक्कतें काफी बढ़ गई हैं, जिसमें से एक सबसे कॉमन है कब्ज. यानि पेट साफ न होना. अक्सर पेट की गंदगी साफ न होने से कई स्वास्थ्य समस्याएं होने लगती हैं. ये पेट में दर्द, एसिडिटी, गैस और ब्लोटिंग के साथ बड़ी बीमारियां भी हो सकती हैं. अक्सर पेट साफ न होने के कई कारण हैं, जिसमें सिर्फ अनहेल्दी खानपान ही नहीं बल्कि कम नींद, लेट नाइट सोना, लेट नाइट खाना भी शामिल है. राहत की बात ये है कि आपके किचन में ही ऐसे मसाले मौजूद हैं जो इन परेशानियों का काल साबित हो सकते हैं. पेट साफ करने के लिए घरेलू उपाय बेहद मददगार होते हैं. इसलिए दवा लेने से पहले आपको कब्ज के लिए नेचुरल तरीके अपनाने चाहिए. पेट कैसे साफ करें? पेट की गंदगी कैसे साफ करें? कब्ज का रामबाण इलाज क्या है? जैसे सवालों से आप भी परेशान हैं, तो आइए जानते हैं कौन-कौन से मसाले पेट को साफ करने में मदद करते हैं और इन्हें कैसे इस्तेमाल करें.
अजवाइन
अजवाइन में थायमोल नामक यौगिक होता है जो पाचन एंजाइम्स को सक्रिय करता है. यह गैस, एसिडिटी और अपच को दूर करने में बेहद असरदार है. पेट की गंदगी धीरे-धीरे साफ होती है और पाचन तंत्र मजबूत बनता है.
कैसे करें इस्तेमाल?
एक चम्मच अजवाइन को एक गिलास पानी में उबालें. इसे छानकर गुनगुना पिएं. या फिर भोजन के बाद थोड़ा सा अजवाइन चबाकर भी खा सकते हैं.
सौंफ
सौंफ में एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है. यह पाचन को दुरुस्त करता है और पेट की सूजन व गैस को कम करता है. कब्ज और अपच से राहत मिलती है, साथ ही पेट की सफाई भी होती है.
कैसे करें इस्तेमाल?
एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच सौंफ डालकर 10 मिनट तक भिगोएं. इस पानी को दिन में 2–3 बार पिएं. भोजन के बाद सौंफ को माउथ फ्रेशनर की तरह चबाएं.
हींग
हींग में एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं. यह गैस, पेट दर्द और अपच को कम करता है. आंतों की सफाई होती है और पेट की गहराई तक गंदगी बाहर निकलती है.
कैसे करें इस्तेमाल?
एक चुटकी हींग को गुनगुने पानी में घोलें और सुबह खाली पेट पिएं। या फिर सब्जियों और दालों में तड़के के रूप में इस्तेमाल करें.
अगर आप पेट की गंदगी, कब्ज या गैस से परेशान हैं, तो इन तीन मसालों, अजवाइन, सौंफ और हींग को अपने रूटीन में शामिल करें. ये न सिर्फ पाचन को सुधारते हैं, बल्कि पेट को अंदर से साफ करके आपको हल्का और हेल्दी महसूस कराते हैं.
