आज कल की भागदौड़ भरी जिंदगी में अपने लिए समय निकलना और सही खाना-पीना थोड़ा मुश्किल होता जा रहा है. ऐसे में बिगड़ते लाइफस्टाइल और एक्सरसाइज के अभाव के कारण लोग कई तरह की समस्याओं का सामना कर रहे हैं. जिसमें बढ़ता वजन एक आम समस्या है जिससे शरीर में कई तरह की बिमारियां होती है. इसलिए अपने वेट को कंट्रोल में रखना और स्वस्थ रहना काफी जरुरी है. इसलिए आज हम आपके लिए 7 ऐसे जूस लेके आए हैं, जो आपके वेट को कंट्रोल में रखने में काफी सहायक साबित हो सकता है.
वजन घटाने में है मददगार ये 7 जूस
गाजर का जूस
गाजर में भरपूर मात्रा में फाइबर और कम मात्रा में कैलोरी पाई जाती है, जो पाचन को ठीक रखने के साथ वजन घटाने में भी मददगार है. बता दें सुबह के समय एक गिलास गाजर का जूस का सेवन आपके पेट को दुपहर तक भरा रख सकता है.
पत्ता गोभी का जूस
अगर आपको थोड़े थोड़े समय में कुछ खाने की क्रेविंग होती है तो पत्ता गोभी का जूस आपके लिए उन क्रेविंग्स को दूर करने का एक अच्छा विकल्प हो सकता है इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाई जाती है जो आपको लंबे समय तक भरपूर रख सकती है. इतना ही नहीं इसका जूस पीने से वजन कम होने के साथ पेट से जुड़ी समस्या भी खत्म होती है.
खीरे का जूस
खीरे में कैलोरी कम पाई जाती है इसलिए ये जूस आपका फैट काफी आसानी से बर्न करने के साथ आपका वजन कम समय में घटा सकता है. ऐसे में आप इस जूस को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें.
आंवले का जूस
आंवले का जूस आपके डाइजेस्टिव सिस्टम को अच्छा और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है. ऐसे में अगर इस जूस का सेवन सुबह खाली पेट किया जाए तो आपका फैट बर्न तेजी से हो सकता है.
घीये का जूस
घीया फाइबर से भरपूर होने के साथ साथ आपको हाइड्रेटिड भी रखता है. घीये के जूस से पेट भरा रहता है. ऐसे में अगर इसके जूस को रोजाना पिया जाए तो वजन तेजी से घट सकता है.
पालक का जूस
आप मोटापे से परेशान हैं और जल्द ही पीछा छुड़ाना चाहते हैं तो अपनी डाइट में पालक के जूस को शामिल करें. इसके सेवन से आप मोटापे के साथ कैंसर जैसी बिमारियों से भी राहत पा सकते हैं.
करेले का जूस
करेले का जूस वजन कम करने में काफी लाभकारी हो सकता है. बता दें इसमें भी कैलोरी कम पाई जाती है. इसलिए एक गिलास करेले के जूस का सेवन वजन कम करने में मददगार होता सकता है.
