गर्मियों का सीजन अपने साथ कई तरह की बीमारियां भी साथ लाता है. जिससे बचने के लिए लोग तरह तरह के उपाय करते है साथ ही रोजना लेने वाले आहार का भी खूब ख्याल रखते है. इस मौसम में डाइजेस्टिव सिस्टम को ठीक रखना भी एक चुनौती होता है क्योंकि गरमी में पाचन शक्ति कम हो जाता है, यही वजह है कि इस मौसम में लोग लिक्विड फूड लेना ज्यादा पसंद करते हैं. क्योंकि यह आसानी से पच जाते हैं और शरीर को जरूरी पोषक तत्व भी प्रदान करते हैं.
गर्मी के मौसम में वैसे तो कई तरह के हेल्दी जूस है लेकिन आज आपको लौकी के जूस के बारे में बात करने जा रहे हैं कि कैसे ये आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के अलावा और भी कई फायदे शरीर को पहुंचाएगा.
लौकी जूस के फायदे
– लौकी का रस गर्मियों में आपको हाइड्रेटेड रखने के साथ-साथ शरीर को ठंडा करने में भी मदद करता है.
– यह जूस आपके इम्यून को मजबूत रखता है और शरीर के टॉक्सिन्स को बाहर निकाल कर पेट दुरुस्त रखता है.
– लौकी जूस में कैलोरी की मात्रा कम होती है जिससे वजन भी कंट्रोल रहता है. लौकी में भरपूर मात्रा में फ़ाइबर होता है. जिसकी वजह से आप ओवरईटिंग से बच सकते हैं. साथ ही यह विटामिन सी, विटामिन बी, विटामिन के, विटामिन ए, आयरन, पोटेशियम और मैंगनीज का अच्छा स्त्रोत माना जाता है.
– यह आपके दिल के सेहत के लिए फाफी फायदेमंद है और दिल को मजबूत रखता है. इससे कोलेस्ट्रोल की परेशानी भी दूर होती है. साथ ही स्किन और बाल की भी चमक बढ़ना में यह मददगार साबित होती है.
