हाई कोलेस्ट्रॉल के कारण नसों में जमा हो जाने वाला कोलेस्ट्रॉल हार्ट डिजीज, ब्लड प्रेशर और अन्य गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है. आजकल शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ना एक आम समस्या हो गई है जिसके कारण आए दिन हार्ट अटैक हाई जैसी खबरें सुनने को मिलती है.
आज हम आपको एक घरेलू तरीका बताएंगे, जिससे आप अपनी नसों से कोलेस्ट्रॉल को साफ कर सकते हैं. कोलेस्ट्रॉल शरीर के लिए जरूरी होता है, लेकिन जब इसकी मात्रा ज्यादा हो जाती है, तो यह नसों में जमा होकर हार्ट रिलेटेड प्रोब्लम्स पैदा कर सकता है. नसों में जमा कोलेस्ट्रॉल को साफ करने के लिए कुछ घरेलू उपाय बेहद प्रभावी हो सकते हैं. इनमें से एक प्रमुख और प्राचीन तरीका है लहसुन और शहद का उपयोग.
कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए घरेलू नुस्खें
लहसुन और शहद का मिश्रण
सामग्री: 5-6 लहसुन की कलियां, कप कप शहद
सबसे पहले लहसुन की कलियों को पीसें: लहसुन की कलियों को छीलकर पीस लें, ताकि उनका रस अच्छी तरह से निकल सके. पिसे हुए लहसुन को एक कप शहद में अच्छी तरह मिलाएं. इसे एक साफ कांच की बोतल में डालकर बंद कर दें. इसे इस्तेमाल करने के लिए इस मिश्रण का एक चम्मच रोज सुबह खाली पेट सेवन करें. यह मिश्रण ब्लड कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने और नसों को साफ रखने में सहायक है.
इस घरेलू उपाय के फायदे:
लहसुन में एलिसिन नामक तत्व होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक होता है. यह ब्लड फ्लो को भी बेहतर बनाता है और नसों में जमा कोलेस्ट्रॉल को धीरे-धीरे घोल देता है. वहीं शहद एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है, जो शरीर के टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है और हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाता है. शहद लहसुन के स्वाद को भी कम कर देता है, जिससे इसका सेवन आसान हो जाता है.
ऐसे भी कम कर सकते है कोलेस्ट्रॉल
अपनी डाइट में ताजे फल, सब्जियां और अनाज शामिल करें. ये फाइबर से भरपूर होते हैं और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं. साथ ही नियमित रूप से व्यायाम करने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल रहता है और हार्ट हेल्थ रहता है. धूम्रपान और शराब से बचें: ये दोनों ही चीजें नसों में कोलेस्ट्रॉल जमा होने की प्रक्रिया को तेज करती हैं. यह घरेलू तरीका रेगुलर रूप से अपनाने पर कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल कर सकता है. हालांकि, अगर आपकी कोलेस्ट्रॉल की समस्या गंभीर है, तो डॉक्टर से सलाह जरूर करें.
