fbpx
  Previous   Next
HomeHealth5 फूड्स आपके शरीर में खून की कमी को कर देगा दूर...

5 फूड्स आपके शरीर में खून की कमी को कर देगा दूर , ब्लड सर्कुलेशन के साथ फ्लो भी रहेगा अच्छा, जानिए फायदे.

हेल्दी बॉडी फंक्शनिंग के लिए बॉडी के हर पार्ट में बेहतर ब्लड फ्लो जरूरी है. पोषण विशेषज्ञ लवनीत बत्रा ने इंस्टाग्राम पर कुछ अद्भुत फूड्स के बारे में एक रील शेयर की जो हमारे ब्लड फ्लो और ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ा सकते हैं. लिस्ट में सबसे पहले है अनार है. फिर हमारे पास चुकंदर हैं, वेजी सुपरहीरो जो आपके अंदरूनी हिस्से को अपने जीवंत रंग से रंग देते हैं और आपके सर्कुलेशन को जूम कर देते हैं. पत्तेदार सब्जियां आपकी ब्लड वेसल्स को भी शक्ति प्रदान करती हैं और आपको एनर्जी महसूस कराती हैं. कैप्शन में पोषण विशेषज्ञ लवनीत बत्रा ने विस्तार से बताया कि कैसे ये फूड्स वास्तव में पॉजिटिव रिजल्ट लाते हैं.

अनार

images 3

ये रसदार फल न केवल स्वादिष्ट होते हैं बल्कि पॉलीफेनोल एंटीऑक्सिडेंट और नाइट्रेट से भी भरपूर होते हैं. ये शक्तिशाली यौगिक वैसोडिलेटर के रूप में काम करते हैं, जिसका अर्थ है कि वे आपकी ब्लड वेसल्स को चौड़ा करने में मदद करते हैं. चाहे आप अनार के रस का आनंद लें, कच्चा फल खाएं या इसे पूरक के रूप में भी लें, यह शक्तिशाली फल आपके ब्लड फ्लो के लिए अद्भुत काम कर सकता है.

चुकंदर

download 1 3

चुकंदर की ताकत को कम मत आंकिए! वे नाइट्रेट का एक शानदार स्रोत हैं, जिसे आपका शरीर नाइट्रिक ऑक्साइड में बदल सकता है. यह आपकी ब्लड वेसल्स को आराम देता है और फैलाता है, जिसकी वजह से सर्कुलेशन में सुधार होता है. इसलिए अपने सलाद में चुकंदर शामिल करना या उन्हें ताजा स्मूदी में मिलाना आपकी हार्ट हेल्थ के लिए गेम-चेंजर हो सकता है.

पत्तेदार हरी सब्जियां

images 2 1

पालक और केल जैसी पत्तेदार सब्जियां न केवल जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं बल्कि नाइट्रेट से भी भरपूर होती हैं. ये नाइट्रेट आपकी ब्लड वेसल्स को चौड़ा करके और हेल्दी ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देकर अपना जादू चलाते हैं. तो हरी सब्जियों को अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं.

लहसुन

इसमें एलिसिन सहित सल्फर यौगिक होते हैं, जो आपकी ब्लड वेसल्स को चौड़ा कर सकते हैं और ब्लड फ्लो को बढ़ा सकते हैं. ये फ्लेवोनोइड एंटीऑक्सिडेंट से भरे हुए हैं जो हार्ट हेल्थ और ब्लड सर्कुलेशन को सपोर्ट करते हैं.

दालचीनी

images 1 2

दालचीनी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है जो आपके ब्लड वेसल्स को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाती है. दालचीनी आपकी ब्लड वेसल्स को बनाए रखकर बेहतर सर्कुलेशन में मदद करती है. अपने ब्लड फ्लो को बेहतर बनाने के स्वादिष्ट तरीके के लिए अपने दलिया या कॉफी में थोड़ी सी दालचीनी मिलाएं.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

More News

जानिए: दिल्ली पुलिस 1984 के सिख विरोधी दंगे में किस के लिए और क्यों की फांसी की मांग !

1984 के सिख विरोधी दंगे से जुड़े सरस्वती विहार में दो सिखों की हत्या के मामले में दोषी सज्जन कुमार की सजा पर मंगलवार,18...

भारत में भ्रष्टाचार बढ़ा ! 2024 में भारत 3 पायदान गिरकर 96वें रैंक पर पहुंचा !

भारत की रैंकिंग में गिरावट आई है. वह 2024 की लिस्ट में 3 पायदान गिरकर 96वें नंबर पर आ गया है. जी हां आप...

ब्रेट ली इन दो प्लेयर चुनी T-20 के दुनिया के दो महान क्रिकेटर, जो आज खेलते तो विश्व क्रिकेट में रिकॉर्ड को तोड देते...

ऑस्ट्रेलिया के पूर्व तेज गेंदबाज ब्रेट ली ने ऐसे दो महान क्रिकेटरों के नाम बताएं हैं जो वर्तमान क्रिकेट में तीनों फॉर्मेट में खेलते...

RELATED NEWS

भारत चीनी वायरस HMPV के अब तक 7 मामले! जानिए सरकार क्या है स्टैंड और इससे बचने का क्या है उपाय?

चीन में कहर मचा रहा ह्यूमन मेटान्यूमोवायरस यानि HMPV वायरस अब भारत तक पहुंच गया है. कर्नाटक, गुजरात और तमिलनाडु के बाद इस वायरस...

दिनभर में कितनी बार खाना चाहिए खाना? जानिए सेहतमंद लोगों का क्या होता है रुटीन?

संतुलित और मर्यादित खानपान अच्छी सेहत का राज है इसलिए बड़े-बुजुर्ग हमेशा खाना सही समय पर खा लेना कि वकालत करते है. लेकिन सवाल...

चेहरे के दाग-धब्बों को छूमतंर कर देगा इस फल/सब्जी का रस, बस जान लीजिए लगाने का सही तरीका !

खानपान में आलू का खूब इस्तेमाल किया जात है, लेकिन आलू के फायदे सिर्फ सेहत तक ही सीमित नहीं हैं. त्वचा पर भी आलू...