fbpx
  Previous   Next
HomeHealthरात को भिगोया हरी मूंग सुबह उठकर एक कटोरी खाएं, गजब के...

रात को भिगोया हरी मूंग सुबह उठकर एक कटोरी खाएं, गजब के फायदे जानकर हो जाएंगे हैरान

मूंग दाल सबसे पॉपुलर वेजिटेरियन सुपरफूड्स में से एक है. ये हाई क्वालिटी वाले प्रोटीन और जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर है. यहां हम आपको हरी मूंग को खाने के कुछ स्वास्थ्य लाभों के बारे में बता रहे हैं.

आमतौर पर हम प्रोटीन के लिए पनीर, अंडे और चिकन पर निर्भर रहते हैं. प्रोटीन हमारी सेहत के लिए कितना जरूरी है ये आप भी जानते हैं. बहुत से लोग रोज महंगे प्रोटीन स्रोतों को नहीं खरीद पाते हैं. खासकर एक्सरसाइज करने वाले और डेली जिम करने वाले लोग रोज प्रोटीन के लिए एक चीज खाकर ऊब जाते हैं. ऐसे में हम आपको ऐसी चीज के बारे में बता रहे हैं जो न सिर्फ प्रोटीन का बड़ा स्रोत है बल्कि कई स्वास्थ्य लाभों से भी भरी है. जी हां, हम बात कर रहे हैं हरी मूंग दाल की. ये छोटे दिखने वाले बीज सेहत के लिए कितना फायदेमंद हो सकते हैं शायद आपको अंदाजा नहीं होता है. मूंग को हमेशा भिगोकर ही खाने की सलाह दी जाती है. यहां हम हरी मूंग के कुछ गजब के फायदों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें आपको जरूर जान लेना चाहिए. हरी मूंग को अपनी डेली डाइट में शामिल करने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं. यहां उन सभी लाभों के बारे में बताया है जिन्हें आपको जानना जरूरी है.

moong sprouts 7 500x500 1
  1. हरी मूंग खाने के बाद पेट भरा हुआ महसूस होता है और मेटाबॉलिज्म रेट में सुधार करता है. इस प्रकार ये आपको ज्यादा खाने से रोककर वजन कम करने में योगदान देता है.
  2. हरी मूंग पोटेशियम और आयरन से भरपूर होती है. ये ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है और मसल्स क्रैंम्प्स से बचाता है.
  3. मूंग दाल एक पोषक तत्वों से भरपूर है. यह पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन और कॉपर जैसे मिनरल्स से भरी होती है. इसके अलावा इसमें फोलेट, फाइबर और विटामिन बी6 भी होता है.करता है.
  4. हरी मूंद मूंग फाइबर से भरपूर होती है जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करती है और न्यूट्रिशनल कॉम्प्लीकेशन को रोकती है.
  5. हरी मूंग दाल में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है. ये शरीर के इंसुलिन, ब्लड ग्लूकोज और फैट को कम करने में मदद करता है.
  6. हरी मूंग में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गैस को जमा होने से रोकते हैं. यह पचाने में आसान है और आपको हेल्दी बनाए रखने के लिए बेहतरीन है.
  7. हरी मूंग दाल आयरन से भरपूर होती है और यह रेड ब्लड सेल्स को बनाने में मदद करती है. एनीमिया को रोकने के लिए रेड ब्लड सेल्स की अच्छी मात्रा जरूरी है.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

More News

एक्टर Jaideep Ahlawat ने ऐसे घटाया 5 महीनों में 26 किलो वजन, जानिए 40 की उम्र में कैसे करें वेट लॉस?

अभिनेता जयदीप अहलावत नेटफ्लिक्स मूवी महाराज में एक दुष्ट धर्मगुरु की भूमिका में शानदार अभिनय के लिए खूब प्रशंसा बटोर रहे हैं. बॉलीवुड के...

गर्मियों में चेहरे के मुंहासे से है परेशान, ये खास 3 तेल लगाने से कुछ ही दिनों फेस दिखेगा चकाचक !

ऑयलिंग स्किन केयर लिए बेस्ट मानी जाती है. फेस पर ऑयल लगाने से ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है. जिससे स्किन मुलायम और कोमल होती...

बिहार में बेवफाई का खौफनाक बदला…! डॉक्टर प्रेमिका ने काट पार्षद प्रेमी का प्राइवेट पार्ट !

बिहार के छपरा जिले के मढ़ौरा से सनसनीखेज घटना सामने आई है, डॉक्टर प्रेमिका ने अपने प्रेमी का प्राइवेट पार्ट काट दिया, इसके बाद...

RELATED NEWS

दही और आलु का कॉम्बिनेशन नहीं है सही ! इन 5 लोगों को भूलकर भी दही के साथ नहीं खाना चाहिए आलू !

भारतीय भोजन साम्रगी और व्यंजनों में आलू और दही का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हमेशा से रहा है. भांति- भांति के व्यंजन और पकवान आलु...

दाल को पकाने से पहले भिगोना सही है या गलत? जानिए कहीं आप भी तो नहीं कर रहे हैं ये गलती

दाल को पोषक तत्व को खजाना माना जाता है जो शरीर के लिए काफी महत्वपूर्ण माना जाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि...

क्या आप भी नाक या ठुड्डी पर आने वाले वाइटहेड्स से है परेशान? इन 4 चीजों के इस्तेमाल से समस्या होगी छूमंतर

दिन प्रतिदिन प्रदुषण का प्रमाण बढने से त्वचा सबंधी बिमारियां बढ रही है. त्वता पर खासकर के नाक और ठुड्डी पर ब्लैकहेड्स और वाइटहेड्स...